DVD sada obsahuje:
1. Pilates 1 - posilování
Tajemství nejkrásnějších těl na světě odhaleno! Po dlouhá léta používají tanečníci, sportovci, modelky a filmové hvězdy cvičení Pilates pro posílení a tvarování svých těl. Pilates přesné posilování a tvarování. Jde o kombinaci dvou kompletních cvičení. Jedno pro posílení a druhé pro tvarování Vašeho těla. Každé cvičení se zaměřuje na určité části vašeho těla a zahrnuje cviky pro všechny věkové kategorie a úrovně schopností. Toto DVD vám umožní zaměřit se na ty části, u kterých cítíte, že vyžadují maximální pozornost. Představte si posílené, pevné a plošší bříško bez únavných sedů-lehů nebo sklapovaček! Vytvarujte si zaoblená místa a nohy bez skoků, dřepů či drahých přístrojů. Tvarujte si hrudník, ramena a paže bez zvedání těžkých závaží nebo bez nudných opakování. Přesné posilování a tvarování Pilates představuje více než hodinu a půl hlubokých svalových cvičení a cvičení na podložce pro celkové posílení a vytvarování. Budete se cítit výborně a brzy uvidíte výsledky! "Pilates je ochrannou známkou č. 237791, vlastníkem této ochranné známky je Renata Sabongui."
2. Pilates 2 - Tvarování těla
Tajemství nejkrásnějších těl na světě odhlaeno! Po dlouhá léta používají tanečníci, sportovci, modelky a filmové hvězdy cvičení Pilates pro posílení a tvarování svých těl. Pilates přesné posilování a tvarování. Jde o kombinaci dvou kompletních cvičení. Jedno pro posílení a druhé pro tvarování Vašeho těla. Každé cvičení se zaměřuje na určité části vašeho těla a zahrnuje cviky pro všechny věkové kategorie a úrovně schopností. Toto DVD vám umožní zaměřit se na ty části, u kterých cítíte, že vyžadují maximální pozornost. Představte si posílené, pevné a plošší bříško bez únavných sedů-lehů nebo sklapovaček! Vytvarujte si zaoblená místa a nohy bez skoků, dřepů či drahých přístrojů. Tvarujte si hrudník, ramena a paže bez zvedání těžkých závaží nebo bez nudných opakování. Přesné posilování a tvarování Pilates představuje více než hodinu a půl hlubokých svalových cvičení a cvičení na podložce pro celkové posílení a vytvarování. Budete se cítit výborně a brzy uvidíte výsledky! "Pilates je ochrannou známkou č. 237791, vlastníkem této ochranné známky je Renata Sabongui."
3. Pilates - cvičení pro krásnou postavu
Naše CVIČENÍ PRO KRÁSNOU POSTAVU je spojení jednoduchých technik jógy, Pilates a stretchingu (protahování), jejichž cílem je precizně vytvarovat vaše tělo. Na našem dvd najdete tři různé sestavy cvičení, z nichž každá začíná rozcvičkou a končí mírným cvičením pro uvolnění organismu. V každé další sestavě roste délka a intenzita jednotlivých cviků. Tyto cviky jsou nejefektivnějším způsobem, jak posílit kardiovaskulární soustavu a současně uvolnit potenciál vašeho těla ke spalování nadbytečných kalorií. Náš cvičební program vede LISA WHEELER, profesionální tanečnice a diplomovaná trenérka aerobiku.
4. Pilates - cvičení pro krásu a zdraví
Aplikací základních pravidel soustředění a kontroly dechu ve spojení s posilovacími cviky umožňuje tvarovat ty části těla, které vám obvykle působí největší potíže – nohy, paže, hýždě, břicho. V každé 15 minutové sestavě uvedete do pohybu každý sval důležitý pro tvarování vaší postavy. Některé sestavy budou pak stabilizovat právě takto aktivované svaly.  Během několika týdnů zpozorujete výrazné změny vaší postavy, pocítíte rozdíl v tom, jak se pohybujete i jak dobře se cítíte. K řadě cvičení budete potřebovat malý ručník. Naše cvičení vede Elizabeth Young, certifikovaná instruktorka, absolventka fakulty sportu na Univerzitě Utah a specialistka na cvičení Pilates pro rehabilitační účely.